朝食
1日3食？1日2食？？
どうも、医師のお客様に1日3食にした方がいいと言われて3食にしたおっさん
永松です
結構な方が朝食摂らないと思うのですが
(当社比(マンツーマン))
なぜ、朝食が必要なのか
人が朝目覚めた直後は血糖値が低く
内臓や神経脳も動きが極遅です
目覚めたときにボーッとしているのは
内臓と脳が原因です
だから、朝食を摂ると
睡眠中に下がった体温が上がる体や脳の温度も上がり活性化される
寝てる間に空になった脳にエネルギーを送ることで仕事や勉強の効率が上がる集中力がきれにくい
腸環境も目覚め動き出すので便通もよくなりやすい
などがあるらしいです
だから朝食とった方がいいらしいですよー
僕はゼリーとか摂ってます
スムージーとかもいいですよ。
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