ウチの娘が熱中症っぽい
昨日、保育園から帰ってから
「頭がいたいのー」
と言って少し熱もあったので軽い熱中症かも？と思って今日は保育園は休んで
ウチのお店に居ます
アクエリアス飲んだりして熱中症対策してるんですけど
子供って大人と一緒の対策でいいのかな？っと思って調べてみたら
子供の熱中症予防その①：体調管理
体が疲れていたり、寝不足、風邪をひいているなどの、体力や免疫力が落ちているときに熱中症になりやすいものです。
日頃から、栄養バランスの取れた食事と、十分な睡眠を取らせるように心掛けましょう。
子供の熱中症予防その②：水分補給
熱中症の定番ともいえる予防法です。熱中症は、体の水分量が必要以上に失われることによってなりやすいので、こまめに水分補給を行いましょう！また、水分だけでなく塩分も摂りましょう！
ただし、水分補給をする際には、少し注意点があります。
水分補給をする際には、利尿作用のある緑茶やジュース、コーヒーなどは、摂取した水分量以上の水分が失われる場合がありますので避けてください。
カフェインの含まれていない、「麦茶」「そば茶」などは利尿作用が少ないため、水分補給の効果があります。
また、スポーツドリンクなども有効ですが、現在では経口補水液が体への吸収が早いため非常に有効と言えます。
喉がカラカラに乾いてからでは、すでに脱水症状が起こしている場合があるので、喉が渇く前にこまめに水分補給するように心掛けてください。
冷たい水を一気に飲んでしまうと、胃に負担がかかるため、数回に分けて飲ませるようにしましょう。
子供の熱中症予防その③：温度・湿度の確認
高温多湿の環境が、熱中症を引き起こす主な原因と言われています。天気予報などを確認して、温度や湿度が高い場合は、屋外にでることを避けるのも非常に有効です。
また、お出かけの際に、熱中症計などで危険度をチェックすることもオススメです。
子供の熱中症予防その④：外出時は帽子や、速乾インナーを着る
帽子は、直射日光から守るという点で有効です。また、紫外線対策としても非常に有効です。
また、着ている服が汗で濡れて肌にくっつくと汗の自然蒸発を妨げら、放熱の邪魔をしますので、速乾性の高いインナーなどを着用しましょう。
大人と一緒ですね。
ただ、子供は麦茶が良さそうです
麦茶には
- 身体を冷やす
- 血液をサラサラにする
- 抗酸化作用がある
- 夏バテ防止
- 胃の粘膜を保護する
という作用があるらしいです。
今日、運動会の練習の日だったのに残念ですが悪化したら元もこうもないですからねw
父が仕事しててもPCとスマホがあれば大丈夫という現代っ子w
暇な方遊びに来てもいいですよwww
ではでは
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